深(🤷)吸一口气(qì ),用(yòng )Netflix最新(🥕)的(de )(🕐)原创剧集(🧣)《Headspace 冥想正念(🍑)指南(nán )》善待你(🦇)的心灵,开始新的(de )一年吧。
安(⛱)迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾(😓)是一名佛教僧侣,也是广受全球喜爱(ài )的(💘)Headspace冥想应(yīng )(🙇)用的联合创始人。在8集动画的过程(chéng )中(🙂),他带领观众了解了冥想背(🚞)后的(de )好处和科学。
每集时(🥤)长20分钟,展(🙈)示了(le )一(yī )种不(bú )同(tóng )的正念技巧,有助于(yú )练习冥想-专注于压力、睡(shuì )眠和(🍗)放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想(🚠)结束。
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